Beim Gesundheitswandern wird eine bestimmte, ausgewählte Strecke mit unterschiedlichen Steigungen abgegangen. Das Tempo kann während des Wanderns geändert werden- immer in Absprache mit den Teilnehmern/-innen. Dabei werden immer wieder in Abständen Pausen eingelegt. In den Pausen werden im Stehen Übungen aus der Physiotherapie zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination, Dehnung und Entspannung durchgeführt. Die zertifizierte Gesundheitswanderführerin zeigt die jeweiligen Übungen den Teilnehmern/-innen, die diese dann nachmachen können. Auch Spiele in der Gruppe gehören dazu, ebenso wie das Lachen; denn es soll auch Spaß machen. Das alles soll zu mehr Bewegung im Alltag animieren. Außerdem soll der Kurs jeden zu mehr Ruhe und Gelassenheit führen.

Eine Gesundheitswanderung dauert ca. 2 Stunden und ein Kurs mit einer Gruppe von mind. 4 Personen enthält 8 Kurseinheiten.

Das Gesundheitswandern ist zertifiziert nach Deutscher Wanderverband und als präventive Maßnahme durch die gesetzlichen Krankenversicherungen anerkannt.

Gehen Sie gern in die Natur und wollen Sie etwas für Ihre Gesundheit tun? Dann ist dies das Richtige. Über eine Anfrage würde ich mich freuen.

Das Motto des Gesundheitswanderns ist: Jeder Schritt hält fit